ゆず薬局

健康情報のご紹介

ゆーずくんの健康チャレンジ 「青汁」

みなさま、はじめまして!!
実は先日「健康管理士」に合格しました!!
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民間の資格試験ですが、合格するとやっぱり嬉しいものです。
http://www.healthcare.or.jp/

ということで、「健康チャレンジ」を始めることにしました。
(いつも思いつきで動くのが僕の良さです?)

 

記念すべき第1回は「青汁」についてご紹介します。
なに?いまさら青汁? と思われた方も多いかと思いますが、「健康管理士」の受験勉強中に気になったのが「野菜摂取量の不足」ということでした。
「1日に350gの野菜摂取を!」という目標です。
http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b1f.html

正直、どのくらいの量なのか分からないし、いつ食べればいいんだろう?と考えながら、ふと思いついたのが「青汁」です。ネットで調べたら色々あって、しかもいろいろなランキングがあって、いったいどれを選んだらいいんだろうと思いつつ、とりあえず注文してみました。

 

じゃじゃ~ん。
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毎日、いろいろな青汁を、その時の気分で飲んでいます。
というのも、青汁は「大麦若葉」、「ケール」、「明日葉」など、メインに使っている原材料が違うので味も栄養成分も色々です。一通りを飲んで味を確かめた後は、「体が欲しがる青汁」を飲むようにしました。

ちなみに今の青汁生活はこんな感じです。

 

朝・・「ふるさと青汁」
https://www.mycare.co.jp/
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豆乳で割って飲むのですが、この「ふるさと青汁」との相性は抜群です。
「ふるさと青汁」の苦みが、豆乳の臭みを消してくれて、本当においしい飲み物に変身します。是非、お試しあれ。

豆乳は「マルサンひとつ上の豆乳 成分無調整」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B003ULP5WY/ref=oh_details_o01_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

 

昼・・「神仙桑抹茶ゴールド」
http://ochamura.com/
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桑の葉を主原料にした青汁で、日中のお茶代わりに飲んでいます。
車での移動が多いので、コンビニでドリンクを買う代わりに、「クリスタルガイザー」をネットでまとめ買いして、そのままシェイカー代わりに使っています。

クリスタルガイザー500ml
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005OOKHE6/ref=oh_details_o05_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

 

夜・・「極みの青汁」
http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43393/
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家に帰ってきたら、まずこれを飲んでいます。
(空腹でお腹いっぱい食べてしまうのが防げて肥満防止効果も?)
いろいろな青汁を飲みましたが、これが一番おいしいと感じる青汁でした。

 

こんな感じで「青汁生活」を楽しんでいます。
「野菜350g」を「青汁」で補えるのかは分かりませんが、何もしないよりはいい感じがしています。
青汁はいろいろあって、どれがいいのか正直なところ分かりませんが、「体が欲しがる」青汁を飲むことにしています。
今のところの効果は「便通」がすごく良くなりました。もともと便秘ではありませんが、よりいい状態の「便」が、翌日には出るような感じです。
あと血圧も安定しています。これは季節変動もありますので分かりませんが・・・。

 

また、チャレンジの結果を報告していきます。

 

それでは、また。

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